A Creatina em pó auxilia no ganho de massa muscular e no desempenho durante a atividade física. Por ser solúvel, a absorção do suplemento pelo organismo é mais rápida do que em sua versão em cápsulas. Dilua a quantidade indicada no rótulo, ou por seu nutricionista, em água antes do treino. O uso inadequado da creatina em pó pode trazer riscos à saúde, portanto, consulte um profissional.